皆さん、腰痛に悩まされていませんか？
自分は動けないほどではないものの、ここ最近ずっと腰痛に苦しめられていました。
しかし！最近導入したガジェット。腰痛持ちスポーツ人生を、変えてくれました。
そのガジェットとは、マッサージガン。 ピンポイントでツボを押した時の威力は半端じゃなく、ここ2年ほど悩まされていた腰痛が劇的に改善しました。
今回はそのマッサージガンを紹介します！
自分の腰痛の歴史
ジムなどの定期的に通いスポーツを行っていたおかげか、29歳までほぼ大きな怪我もなく、腰痛は全くありませんでした。
腹筋ローラーの立ちころと呼ばれるかなり腰に負担があるトレーニングをやっても全く腰を痛めそうとか思ったこともなかったので、自分は生涯腰痛とは無縁だなーと思っていました。
これが腹筋ローラーです。
ところが。
子供が生まれ、抱っこをするようになると、前屈みの姿勢が多くなり、子供の重さがダイレクトに背中、腰などにかかるようになり、ついに腰痛発生。それ以降2年以上完全になおることがありませんでした。
痛みの場所は、左側の背骨のやや外側とお尻の上半分。
原因は腰方形筋という肋骨と骨盤をつないでいる筋肉と、中殿筋というお尻上部にあり、股関節を動かしたり骨盤を支える筋肉が張っていることのようです。
ここのサイトに詳しくのっています。
文／川口陽海 『なんか最近右の腰が痛いな・・・』 『腰からお尻にかけてズキズキする・・・』 『満員電車で立ってると腰が痛…
行った対処
いくつか腰痛を治そうと試したことはこれらです。
ストレッチ
先ほど紹介したサイトにのっているストレッチを定期的にやってみましたが、それほど自分には効果が現れませんでした。
マッサージボール
こういう硬いボールで痛みがでている付近の筋肉をストレッチしました。これは一定の効果があり、やったあとは少し楽になりました。しかし、また少し時間が経つと痛みが再度発生してしまいます。
マッサージガン 登場
最近有名になりつつあるマッサージガン。
ホリエモンもおすすめしてました。この動画の最後のほうに出てきます。
最新ガジェットを一挙に紹介！ホリエモンが最近購入したものは…？
動画のなかで紹介されているやつはマッサージガンの本家みたいなもので、かなり高いです。6万円ほどします。
現在はかなり他の物が出ていて、約1万円ほどで買うことができるようになっています。自分が買ったのはこれ。
今まであったマッサージ機との違いはこのパワーだと思います。グイグイ痛みの場所をピンポイントで押してくれる、優しくも厳しい台湾マッサージの人のよう。
トレーニングしている人は軽いマッサージくらいでは効果ないと感じる人が多いと思いますが、これはそんな人も満足さえてくれると思います。
自分がかったものはパワーが20段階変えることができ、マックスパワーで痛みがあるところを押すと悶絶します。
しかし、このパワーでマッサージをやったあとは、腰がとても軽くなり、劇的に痛みが減りました。
先端の形が違うアタッチメントを変えると、優しく叩く感じなどにもできます。筋トレを激しくしている人は、トレーニング後にこれで筋肉をほぐしたりしているようです。
自分もバイクトレーニングのあと、これで足をマッサージすると足の疲労がかなり抜けます。
腰痛持ちの肩、スポーツマンにはかなりおすすめです！ぜひ買って試してみてください。
おまけ、2019年に買ってよかった物はこちら
皆さん、2019年は何を買いましたか？買った物に満足していますか？私も色々と買いました。2020年1月下旬の今日。今更ながら2019年買ってよかったものランキングを書きました。カテゴリーを、 家電 ス[…]
